피임 기초체온법을 하기 위해서 이런 것은 알아두어야..
피임 법 중 기초체온법은 배란하는 아침 여성은 일어나기 전의 체온이 0.3 ~ 0.5도 정도 상승하는데 이 시기를 관찰하여 배란시기를 알아내는 방법으로 여성들은 또 배란이 되는 시기에 평소와는 다른 경험을 하게 되는데 이때의 증상과 체온 상승 효과를 함께 관찰함으로써 배란시기를 알아 내는 방법이 증상 체온법이다.
하지만 이 방법으로 피임을 하기 위해서는 다음과 같은 것을 알아 두어야 한다.
- 매일 일정한 시간에 체온을 측정해야 하고 정확하게 5분간 측정해야 한다.
- 체온을 측정하기 전에 몸을 많이 움직이거나 감정의 변화가 심하면 체온의 변화가 있으므로 최대한 움직임이 없는 상태에서 측정해야 한다.
- 월경이나 출혈, 대하나 하복부 보통, 성교, 호르몬제 복용, 감기나 설사, 불면등 체온에 변화를 줄 수 있는 모든 사항을 기록하여 두어야 한다.
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